Τροφές με μηδενικές έως ελάχιστες θερμίδες για όσους κάνουν δίαιτα

Είναι σημαντικό λοιπόν να κατευνάσει την πείνα του με ολιγοθερμιδικές τροφές για να μην υποκύψει σε ανθυγιεινές επιλογές.

Παρακάτω θα δείτε 12 επιλογές που μπορείτε να εντάξετε στη δίαιτά σας χωρίς τύψεις.

Οι τροφές αυτές θα σας βοηθήσουν επίσης αν έχετε φτάσει στο σημείο που «κολλάει» η ζυγαριά, το λεγόμενο plateau, ώστε να τονώσετε τον μεταβολισμό σας και να απαλλαγείτε από τα τελευταία περιττά κιλά.

• Γκρέιπφρουτ: μισό φρούτο = 39 θερμίδες
• Λαχανάκια Βρυξελλών: 1 φλιτζάνι = 38 θερμίδες
• Λάχανο: 1 φλιτζάνι = 22 θερμίδες
• Καφές & τσάι: χωρίς ζάχαρη ή γάλα = 0 θερμίδες
• Μανιτάρια: 1 φλιτζάνι = 15 θερμίδες
• Μούρα: μισό φλιτζάνι = 32 θερμίδες
• Κουνουπίδι: 1 φλιτζάνι = 27 θερμίδες
• Ντομάτες: 1 μέτρια ντομάτα = 22 θερμίδες
• Σέλινο: 1 φλιτζάνι = 16 θερμίδες
• Κολοκύθι: 1 φλιτζάνι = 20 θερμίδες
• Καρότο: μισό φλιτζάνι = 22 θερμίδες
• Σπανάκι: 1 φλιτζάνι = 7 θερμίδες

onmed.gr