Πρωτοχρονιά με Όμικρον: Πώς να μη μάς φάει το άγχος

Οι γιορτές – παραδοσιακά – είναι εποχή για χαλάρωση και χρόνο με τα αγαπημένα μας πρόσωπα. Βέβαια, από τότε που ξεκίνησε η πανδημία του κορωνοϊού, έχουμε αλλάξει τον τρόπο που βλέπουμε τα πράγματα. Και ενώ περιμέναμε ότι φέτος, έστω με χαμηλότερες προσδοκίες, ίσως και να καταφέρναμε να περάσουμε κάπως καλά, η έξαρση των κρουσμάτων και τα νέα μέτρα ήρθαν να καταστρέψουν κάθε ελπίδα.

Που σημαίνει, ότι πάνω στο άγχος, τον φόβο και ό,τι άλλο αρνητικό νιώθαμε αυτή τη στιγμή, ήρθε να προστεθεί και μια μεγάλη απογοήτευση, που κάπως πρέπει να τη διαχειριστούμε. Πώς θα το κάνουμε αυτό;

Αρχικά, θα κοιμηθούμε

Αν μη τι άλλο, τώρα έχουμε μεγαλύτερη δικαιολογία από ποτέ για να πούμε “Όχι, δεν θα το κάνω αυτό, εγώ θα πάω για ύπνο”. Και δεν θα μας κρίνει κανείς, πιθανότατα. Πιο σοβαρά, όμως, αν μπορούμε να εκμεταλλευτούμε την σχετική χαλαρότητα που έχουν οι μέρες των γιορτών, είναι μια πολύ καλή ευκαιρία για να επανορθώσουμε το πρόγραμμα του ύπνου μας, ειδικά αν έχει σπορρυθμιστεί από την πρόσφατη αλλαγή ώρας και την ξαφνική πτώση της θερμοκρασίας. Μπορούμε να δοκιμάσουμε να βάλουμε ένα πιο σωστό πρόγραμμα ύπνου και να ξεκινήσουμε την νέα χρονιά πιο ξεκούραστοι και με περισσότερη ενέργεια.

Παραμένουμε δραστήριοι

Όπως και ο ύπνος, η σωματική άσκηση είναι σημαντικός παράγοντας για την ψυχική μας υγεία. Και το ξέρουμε ότι όσο ο καιρός γίνεται ολοένα και πιο κρύος, η όρεξη να βγούμε έξω και να γυμναστούμε μειώνεται, αλλά αξίζει να πιέσουμε λίγο τον εαυτό μας. Εναλλακτικά, βγείτε έξω για μια σύντομη βόλτα, και κάντε μερικές ασκήσεις στο σπίτι.

Διώχνουμε τη μοναξιά

Ναι, ίσως να μη γλιτώσουμε για άλλη μια φορά τις βιντεοκλήσεις. Αλλά αν είστε υγιείς (και σίγουροι για αυτό) μπορείτε να δείτε ένα-δύο κοντινά σας πρόσωπα, τηρώντας τα μέτρα ασφάλειας. Αν είναι να κάνετε ρεβεγιόν για καθήμενους στο σπίτι, τουλάχιστον να έχετε τη δική σας μουσική και την κατάλληλη παρέα.

Τρώμε καλά

Τα Χριστούγεννα συνήθως καταστρέφεται οποιαδήποτε έννοια καλής διατροφής: Από τα μελομακάρονα και τις δίπλες μέχρι τη γέμιση της γαλοπούλας, το γιορτινό τραπέζι είναι φορτωμένο με πολλές θερμίδες και λιπαρά που καλό θα ήταν να αποφύγουμε. Μπορούμε να κάνουμε μια προσπάθεια να φτιάξουμε ένα γιορτινό τραπέζι πιο Μεσογειακό, χωρίς ακρότητες και χωρίς να το παρακάνουμε με τα γλυκίσματα.

Δεν έχουμε μεγάλες προσδοκίες

Και δεν εννοούμε προσδοκίες για το ότι θα κάνουμε ρεβεγιόν, αυτές λίγο-πολύ είχαν εξανεμιστεί και πριν την ανακοίνωση των νέων μέτρων. Η ανάγκη για την παραμικρή αίσθηση κανονικότητας είναι μεγάλη, αλλά η κανονικότητα δυστυχώς έχει πάει ξανά στο παρασκήνιο απ’ ό,τι φαίνεται. Το καλύτερο που έχουμε να κάνουμε είναι να παραμείνουμε ψύχραιμοι και να συμβιβαστούμε με την ιδέα ότι αυτή τη στιγμή το πρόβλημα είναι μεγαλύτερο από τις δικές μας ατομικές ανάγκες. Και ζητούμε συγγνώμη για τη χρήση της λέξης “συμβιβασμός”, δεν είναι κάτι όμορφο. Είναι μια θλιβερή πραγματικότητα που ελπίζουμε να τεθεί σύντομα υπό έλεγχο. Ίσως λίγος ρεαλισμός να είναι απαραίτητος για να διατηρήσουμε ζωντανή την αισιοδοξία μας – όσο παράξενο και αν ακούγεται αυτό. Καλή χρονιά!