Πόσες θερμίδες θα κάψετε κάνοντας δουλειές στο σπίτι

Εάν νομίζετε ότι χρειάζεται να πάτε στο γυμναστήριο για να κάψετε θερμίδες… ξανασκεφτείτε το. Σύμφωνα με το «Healthstat.gr», οι εργασίες στο σπίτι ή στην αυλή μπορούν να ενισχύσουν το μεταβολισμό σας και να βοηθήσουν στη διαχείριση του βάρους σας.

Σημειώνουμε ότι η απλή καύση θερμίδων, δραστηριότητες δηλαδή, που δεν απαιτούν ιδιαίτερη άσκηση, περιλαμβάνει ενέργεια που καίτε κάνοντας οτιδήποτε άλλο εκτός από τον ύπνο, το φαγητό ή την άσκηση.

Τι είδους δραστηριότητες, μπορείτε επομένως να κάνετε στον προσωπικό σας χώρο, για να κάψετε θερμίδες, χωρίς να χρειαστεί να επισκεφτείτε το γυμναστήριο;

1. Χαλιά και δάπεδα με ηλεκτρική σκούπα

Το να σπρώχνετε την ηλεκτρική σας σκούπα σε κάθε δωμάτιο του σπιτιού, καίει μερικές «σοβαρές» θερμίδες. Αν σκουπίσετε με ηλεκτρική σκούπα για 30 λεπτά, εξαφανίζονται 99 θερμίδες αν είστε 55 κιλά, 124 θερμίδες αν είστε 70 κιλά και 166 θερμίδες αν είστε 90 κιλά.

2. Κουρέψτε το γρασίδι

Χρησιμοποιώντας την κουρευτική μηχανή του γκαζόν, καίτε πολύ περισσότερες θερμίδες απ’ότι φαντάζεστε. Κουρεύοντας το γρασίδι στην αυλή του σπιτιού σας, για 30 λεπτά για παράδειγμα, μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε 100-150 θερμίδες αναλόγως του βάρους σας.

3. Τακτοποιήστε τα σεντόνια και τα κρεβάτια

Εάν έχετε πολλά υπνοδωμάτια στο σπίτι σας, μην τα αφήσετε να μείνουν ακατάστατα. Η αλλαγή των σεντονιών απαιτεί λίγη ενέργεια… αλλά αρκετή καύση θερμίδων. Κι όμως! Εάν τακτοποιήσετε τα σεντόνια του κρεβατιού σας περίπου για 20-30 λεπτά, θα σας βοηθήσει να κάψετε σίγουρα 100-150 θερμίδες.

healthstat.gr