Υγεία & Ομορφιά


Pass για ψυχολόγο στην Ιταλία

Pass για ψυχολόγο στην Ιταλία

Δημοσιεύτηκε στις 18/03/2024 20:22

Τα pass δεν είναι ελληνική… ανακάλυψη. Τα τελευταία χρόνια έχουμε δει διαφόρων ειδών στα μέρη μας. Aπό «fuel pass», ως «βόρεια Εύβοια pass». Στην Ιταλία προχώρησαν στο pass για ψυχολόγο…

Σε ποια σημεία γίνονται δωρεάν rapid test την Τρίτη 19 Μαρτίου

Σε ποια σημεία γίνονται δωρεάν rapid test την Τρίτη 19 Μαρτίου

Δημοσιεύτηκε στις 18/03/2024 18:37

Συνεχίζονται σε πανελλαδική κλίμακα οι εξορμήσεις από τις Κινητές Ομάδες Υγείας (ΚΟΜΥ) του Εθνικού Οργανισμού Δημόσιας Υγείας (ΕΟΔΥ83373737) με διενέργεια δωρεάν rapid test για όλους τους πολίτες. Επίσης ο ΕΟΔΥ ανακοίνωσε..

Σαρακοστή: Η ευεργετική επίδραση της νηστείας της Σαρακοστής στην ψυχοσωματική μας υγεία

Σαρακοστή: Η ευεργετική επίδραση της νηστείας της Σαρακοστής στην ψυχοσωματική μας υγεία

Δημοσιεύτηκε στις 18/03/2024 14:10

Για την ευεργετική επίδραση της νηστείας της Σαρακοστής στην ψυχοσωματική μας υγεία μίλησε η διαιτολόγος και διδάκτωρ Βιοχημείας στο Ασκληπιείο Βούλας, Ελένη Παπαγιαννίδου. Αν η νηστεία γίνει με τις σωστές..

Αν ξεχνάς ονόματα ή που έβαλες τα κλειδιά μην ανησυχείς

Αν ξεχνάς ονόματα ή που έβαλες τα κλειδιά μην ανησυχείς

Δημοσιεύτηκε στις 17/03/2024 20:22

Φεύγοντας από το σπίτι τους, πολλοί έχουν την υποψία ότι δεν έκλεισαν το μάτι της κουζίνας, ενώ άλλοι δεν θυμούνται που στάθμευσαν το αυτοκίνητό τους. Πρόκειται για περιστατικά απώλειας μνήμης που πολλούς..

Ουλές ακμής: Πώς να τις αποφύγεις, σύμφωνα με τον δερματολόγο

Ουλές ακμής: Πώς να τις αποφύγεις, σύμφωνα με τον δερματολόγο

Δημοσιεύτηκε στις 17/03/2024 15:52

Εάν πρέπει να αντιμετωπίσεις τις ουλές ακμής που μένουν μετά την επούλωση της ακμής, γιατί αυτές έχουν επιπτώσεις στην υγεία και την εμφάνιση του δέρματος, αλλά και στην ψυχολογία ου…

Η υπερκατανάλωση του καφέ μπορεί να προκαλέσει δηλητηρίαση – Τι πρέπει να ξέρετε

Η υπερκατανάλωση του καφέ μπορεί να προκαλέσει δηλητηρίαση – Τι πρέπει να ξέρετε

Δημοσιεύτηκε στις 17/03/2024 14:52

Μια κούπα καφέ είναι απαραίτητη για εκατομμύρια ανθρώπους σε αυτόν τον πλανήτη. Μόνο έτσι γι’ αυτούς μπορεί η μέρα μπορεί να ξεκινήσει καλά. Φυσικά πολλοί δεν περιορίζονται σε έναν αλλά πίνουν..

Ευρυαγγείες και Κιρσοί: Τι κοινό έχουν και πώς θεραπεύονται

Ευρυαγγείες και Κιρσοί: Τι κοινό έχουν και πώς θεραπεύονται

Δημοσιεύτηκε στις 17/03/2024 13:30

Οι κιρσοί και οι ευρυαγγείες εμφανίζονται στο 25-30% του γενικού πληθυσμού των ενηλίκων στην Ευρώπη. Οι ευρυαγγείες εντοπίζονται συνήθως στα πόδια και στο πρόσωπο, ενώ οι κιρσοί μπορεί να εμφανιστούν..

Μακροζωία: Τι τρώει ο άνθρωπος που ερευνά τις Μπλε Ζώνες;

Μακροζωία: Τι τρώει ο άνθρωπος που ερευνά τις Μπλε Ζώνες;

Δημοσιεύτηκε στις 17/03/2024 11:52

Ο συγγραφέας Dan Buettner έχει κάνει σκοπό της ζωής του να ερευνά τους μακροβιότερους ανθρώπους του κόσμου. Ο 63χρονος επινόησε τον όρο «μπλε ζώνες», που αναφέρεται στα μέρη σε όλο..

Πόσο αποτελεσματικές είναι οι ψυχοθεραπείες;

Πόσο αποτελεσματικές είναι οι ψυχοθεραπείες;

Δημοσιεύτηκε στις 16/03/2024 13:23

Η παρουσιάστρια, Μαρία Μπεκατώρου, και η κλινική ψυχολόγος, Μαρία Θεριανού, μίλησαν στο «Όλα για τη Ζωή μας» και στον Μιχάλη Κεφαλογιάννη για τις ψυχοθεραπείες και το εάν είναι αποτελεσματικές. Η..

Ύπνος: Τι επιπτώσεις έχουν οι ξάγρυπνες νύχτες στην υγεία μας;

Ύπνος: Τι επιπτώσεις έχουν οι ξάγρυπνες νύχτες στην υγεία μας;

Δημοσιεύτηκε στις 15/03/2024 19:45

Πολλοί ίσως υποτιμούμε το πόσο σημαντικός είναι ο ύπνος, αλλά στην πραγματικότητα είναι ένας από τους πολυτιμότερους παράγοντες για μια παραγωγική, υγιή και ευτυχισμένη ζωή. Είμαστε όλοι προγραμματισμένοι να κοιμόμαστε, γεγονός αναμφισβήτητο, καθώς..

Έρευνα: Το 43% του παγκόσμιου πληθυσμού υποφέρει από νευρολογικές παθήσεις

Έρευνα: Το 43% του παγκόσμιου πληθυσμού υποφέρει από νευρολογικές παθήσεις

Δημοσιεύτηκε στις 15/03/2024 16:50

Η επιβάρυνση του παγκόσμιου πληθυσμού από τις νευρολογικές παθήσεις είναι πολύ μεγαλύτερη από ό,τι είχε γίνει κατανοητό μέχρι σήμερα και επηρεάζει το 43% του παγκόσμιου πληθυσμού, δηλαδή περίπου 3,4 δισεκατομμύρια..

Ανθεκτικά βακτήρια: Ποια υπάρχοντα φάρμακα τα εξολοθρεύουν καλύτερα από αντιβιοτικά

Ανθεκτικά βακτήρια: Ποια υπάρχοντα φάρμακα τα εξολοθρεύουν καλύτερα από αντιβιοτικά

Δημοσιεύτηκε στις 15/03/2024 12:45

Η ανάδυση φαρμακο-ανθεκτικών βακτηρίων αποτελεί παγκόσμια απειλή για τη δημόσια υγεία και η ανάπτυξη νέων αντιβιοτικών που θα πολεμούν τα… επίμονα βακτήρια είναι μια άκρως χρονοβόρα και με μεγάλο κόστος..

Νέα εμπόδια στους ασθενείς για πρόσβαση σε καινοτόμες θεραπείες

Νέα εμπόδια στους ασθενείς για πρόσβαση σε καινοτόμες θεραπείες

Δημοσιεύτηκε στις 15/03/2024 12:22

Αυστηρούς ελέγχους στα αιτήματα φαρμάκων για σοβαρές, σπάνιες και απειλητικές για τη ζωή παθήσεις εισάγει το υπουργείο Υγείας επί του Συστήματος Ηλεκτρονικής Προέγκρισης του ΕΟΠΥΥ. Καθιερώνει μια νέα επιτροπή, η οποία..

Αλήθειες και μύθοι για το κόκκινο κρέας

Αλήθειες και μύθοι για το κόκκινο κρέας

Δημοσιεύτηκε στις 15/03/2024 09:39

Είναι το κόκκινο κρέας τόσο βλαβερό; Το ερώτημα δεν είναι απλό και συνεπακόλουθα η απάντηση δεν μπορεί να δοθεί με ένα μονολεκτικό «ναι» ή «όχι». Και αυτό διότι σε γενικές..

Δόντια: Μήπως κάνετε κι εσείς αυτό το λάθος στο βούρτσισμα;

Δόντια: Μήπως κάνετε κι εσείς αυτό το λάθος στο βούρτσισμα;

Δημοσιεύτηκε στις 14/03/2024 18:02

Πρέπει να ξεπλένουμε τα δόντια μας με νερό αμέσως μετά το βούρτσισμα; Το ξέπλυμα με στοματικό διάλυμα θα μπορούσε να αυξήσει τις πιθανότητες εμφάνισης τερηδόνας; Ας ξεκινήσουμε από τα βασικά…

Έρευνα: Εξέταση αίματος ανιχνεύει σε μεγάλη ακρίβεια καρκίνο του παχέος εντέρου

Έρευνα: Εξέταση αίματος ανιχνεύει σε μεγάλη ακρίβεια καρκίνο του παχέος εντέρου

Δημοσιεύτηκε στις 14/03/2024 09:35

Μια εξέταση αίματος που προορίζεται για τον εντοπισμό του καρκίνου του παχέος εντέρου σε άτομα που διατρέχουν μέσο κίνδυνο και δεν παρουσιάζουν συμπτώματα, ανίχνευσε σωστά τον συγκεκριμένο καρκίνο στο 83%..

Nέα ευρήματα για τη φυματίωση – Μπορεί να μεταδοθεί με την αναπνοή

Nέα ευρήματα για τη φυματίωση – Μπορεί να μεταδοθεί με την αναπνοή

Δημοσιεύτηκε στις 13/03/2024 17:44

Νέα μελέτη που αφορά τη φυματίωση αποκάλυψε ότι η προσβολή από τη νόσο μπορεί να είναι πολύ πιο εύκολη από ό,τι νομίζαμε μέχρι σήμερα. Ολλανδοί επιστήμονες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι ακόμη και άνθρωποι που δεν παρουσιάζουν..

Έρευνα: Οι γυναίκες με κατάθλιψη έχουν υψηλότερο καρδιαγγειακό κίνδυνο από ό,τι οι άνδρες

Έρευνα: Οι γυναίκες με κατάθλιψη έχουν υψηλότερο καρδιαγγειακό κίνδυνο από ό,τι οι άνδρες

Δημοσιεύτηκε στις 13/03/2024 12:29

Τα άτομα με κατάθλιψη αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου. Ωστόσο, περισσότερες γυναίκες εμφανίζουν καρδιαγγειακά προβλήματα σε σχέση με τους άνδρες, σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύεται στο περιοδικό του Αμερικανικού..

Είναι η διατροφή του Ατλαντικού η νέα μεσογειακή…;

Είναι η διατροφή του Ατλαντικού η νέα μεσογειακή…;

Δημοσιεύτηκε στις 12/03/2024 15:30

Βασισμένη στις διατροφικές συνήθειες των κατοίκων της βορειοδυτικής Ισπανίας και της βόρειας Πορτογαλίας, η διατροφή του Ατλαντικού χαρακτηρίζεται από υψηλή κατανάλωση υγιεινών τροφών, πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά. Αυτά τα τρόφιμα, παρόμοια με..

Κορονοϊός: Παραμένει στον ανθρώπινο οργανισμό για πάνω από δύο χρόνια!

Κορονοϊός: Παραμένει στον ανθρώπινο οργανισμό για πάνω από δύο χρόνια!

Δημοσιεύτηκε στις 12/03/2024 13:09

Ο ιός SARS-CoV-2 μπορεί να παραμείνει στο αίμα και στους ιστούς των ασθενών επί διάστημα που μπορεί να ξεπεράσει και τα δύο έτη μετά την οξεία φάση της λοίμωξης! Αυτό..

Σίδηρος: Ποια τρόφιμα «γεμίζουν» καλύτερα τις αποθήκες του οργανισμού

Σίδηρος: Ποια τρόφιμα «γεμίζουν» καλύτερα τις αποθήκες του οργανισμού

Δημοσιεύτηκε στις 11/03/2024 18:37

Αποτελεί ένα μέταλλο εξαιρετικά σημαντικό για την υγεία και την ορθή λειτουργία του οργανισμού. Συμμετέχει σε βασικές διεργασίες του σώματος, όπως η μεταφορά οξυγόνου και η σύνθεση πρωτεϊνών και ενζύμων…

Ιλαρά: Σε ποιες χώρες καταγράφεται έξαρση – Πλήρη εμβολιασμό με δύο δόσεις συστήνει ο ΕΟΔΥ

Ιλαρά: Σε ποιες χώρες καταγράφεται έξαρση – Πλήρη εμβολιασμό με δύο δόσεις συστήνει ο ΕΟΔΥ

Δημοσιεύτηκε στις 11/03/2024 17:15

Έξαρση της ιλαράς δείχνουν τα πρόσφατα επιδημιολογικά δεδομένα. Λόγω της αυξημένης ανησυχίας, ο ΕΟΔΥ να συστήνει πλήρη εμβολιασμό με δύο δόσεις. Το 2024 έχουν δηλωθεί 4 θάνατοι σχετιζόμενοι με ιλαρά..

Το Νο1 συστατικό που λείπει από τις σαλάτες σας, σύμφωνα με ειδικό στη διατροφή

Το Νο1 συστατικό που λείπει από τις σαλάτες σας, σύμφωνα με ειδικό στη διατροφή

Δημοσιεύτηκε στις 10/03/2024 18:00

Σύμφωνα με μια συντάκτρια θεμάτων διατροφής, υπάρχει ένα συστατικό που ίσως δεν χρησιμοποιείτε και θα απογειώσει τη γεύση σε κάθε μπουκιά στη σαλάτα σας. Ποιος είπε ότι οι σαλάτες πρέπει να είναι..

Το Νο1 κόλπο για να μην μαυρίζουν οι μπανάνες και να διατηρούνται φρέσκες πολύ περισσότερο

Το Νο1 κόλπο για να μην μαυρίζουν οι μπανάνες και να διατηρούνται φρέσκες πολύ περισσότερο

Δημοσιεύτηκε στις 10/03/2024 15:00

Οι μπανάνες έχουν μικρή διάρκεια ζωής περίπου δύο έως τρεις ημέρες εάν αγοράζονται όταν είναι πλήρως ώριμες… Εάν αγοραστούν όταν είναι πράσινες, μπορεί να έχουν λίγες επιπλέον ημέρες ζωής, αλλά μερικές φορές μπορεί..

Διατροφή: Ο εύκολος τρόπος να κερδίσετε χρόνια

Διατροφή: Ο εύκολος τρόπος να κερδίσετε χρόνια

Δημοσιεύτηκε στις 10/03/2024 11:07

Ποιος είναι ο πιο εύκολος και αποτελεσματικό τρόπος να κερδίσετε μερικά επιπλέον χρόνια ζωής; Ποντάρετε στη διατροφή σας! Σύμφωνα με την έρευνα του δημοσιογράφου Μίχαελ Μόσλεϊ, ο οποίος ασχολείται με τη βιολογία..

Αυτή είναι η καλύτερη στάση ύπνου για τον πόνο στην πλάτη, σύμφωνα με ορθοπεδικούς χειρουργούς

Αυτή είναι η καλύτερη στάση ύπνου για τον πόνο στην πλάτη, σύμφωνα με ορθοπεδικούς χειρουργούς

Δημοσιεύτηκε στις 10/03/2024 10:22

Για να μας βοηθήσει να καταπολεμήσουμε τον πόνο στην πλάτη και να κοιμηθούμε καλύτερα, μια ομάδα ορθοπεδικών χειρουργών απαντά σε συχνές ερωτήσεις σχετικά με τον πόνο στην πλάτη, συμπεριλαμβανομένης της..

ΔιαΝεοσις: Ένας στους 5 Έλληνες εκτός υπηρεσιών υγείας λόγω κόστους

ΔιαΝεοσις: Ένας στους 5 Έλληνες εκτός υπηρεσιών υγείας λόγω κόστους

Δημοσιεύτηκε στις 10/03/2024 08:52

Ένας στους πέντε πολίτες δήλωσαν σε δημοσκόπηση της διαΝΕΟσις πως τον τελευταίο χρόνο υπήρξαν φορές που δεν έκαναν χρήση υπηρεσιών υγείας που χρειάζονταν λόγω του κόστους – για την πλειοψηφία αυτό συνεπάγεται επίσης τη λήψη φαρμάκων…

Ποτά «μπόμπες»: Πώς τα ξεχωρίζουμε- Τι να προσέχουμε

Ποτά «μπόμπες»: Πώς τα ξεχωρίζουμε- Τι να προσέχουμε

Δημοσιεύτηκε στις 10/03/2024 08:30

Οι ειδικοί συμβουλεύουν να αποφεύγουμε τα υπερβολικά φθηνά ποτά. «Στα μπαρ, να ζητάμε να μας σερβίρουν από σφραγισμένο μπουκάλι και να μυρίζουμε το ποτό πριν το καταναλώσουμε. Αν έχει περίεργη μυρωδιά, να..

Μήπως πιέζετε πολύ τον εαυτό σας;

Μήπως πιέζετε πολύ τον εαυτό σας;

Δημοσιεύτηκε στις 09/03/2024 22:44

Η πίεση απέναντι στον εαυτό μας μπορεί να προκύψει από διάφορους παράγοντες. Η κατανόηση αυτών είναι ένα σημαντικό βήμα προς την αυτογνωσία, την προσωπική ανάπτυξη και κατ’ επέκταση τη συνολική..

Θέλετε να φτάσετε τα 100; Οι τροφές που υπόσχονται μακροζωία

Θέλετε να φτάσετε τα 100; Οι τροφές που υπόσχονται μακροζωία

Δημοσιεύτηκε στις 08/03/2024 22:29

Θέλεις πραγματικά να φτάσεις τα 100; Έρευνα αποκάλυψε το «μυστικό» που οδηγεί στην μακροζωία. Πολλοί από εμάς μπορούμε να περάσουμε το προσδόκιμο ζωής αρκεί ρίξουμε μια ματιά στα γονίδιά μας..

Σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα: Μεγάλη αύξηση καταγράφεται στην Ευρώπη

Σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα: Μεγάλη αύξηση καταγράφεται στην Ευρώπη

Δημοσιεύτηκε στις 07/03/2024 22:45

Τα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα, και ιδιαίτερα η σύφιλη, αυξήθηκαν σε όλη την Ευρώπη το 2022, προειδοποιεί το Ευρωπαϊκό Κέντρο Πρόληψης και Ελέγχου Νοσημάτων (ECDC). Τα κρούσματα σύφιλης αυξήθηκαν κατά 34% σε σχέση..

Ανοιξιάτικο μανικιούρ: Οι νέες τάσεις στα νύχια για να πάθεις εμμονή

Ανοιξιάτικο μανικιούρ: Οι νέες τάσεις στα νύχια για να πάθεις εμμονή

Δημοσιεύτηκε στις 07/03/2024 18:37

Όποιος είπε ότι το να φτιάχνεις τα νύχια σου είναι χαλαρωτικό, δεν έχει περάσει 15 λεπτά ξεφυλλίζοντας πανικόβλητη ένα μπρελόκ με χρώματα ακρυλικών νυχιών, προσπαθώντας να καταλήξει σε ένα απλό..

Η μεσογειακή υπερτροφή «παγίδα» για το βάρος μας

Η μεσογειακή υπερτροφή «παγίδα» για το βάρος μας

Δημοσιεύτηκε στις 06/03/2024 10:15

Χρόνια τώρα, το ελαιόλαδο έχει κερδίσει επάξια τη θέση του στις κουζίνες ανά τον κόσμο ως πρωταγωνιστής της μεσογειακής διατροφής. Το ελαιόλαδο είναι το συνιστώμενο από τους διατροφολόγους μαγειρικό λάδι..

Τα ζαχαρούχα ποτά συνδέονται με τον κίνδυνο κολπικής μαρμαρυγής

Τα ζαχαρούχα ποτά συνδέονται με τον κίνδυνο κολπικής μαρμαρυγής

Δημοσιεύτηκε στις 05/03/2024 19:15

Η κατανάλωση ροφημάτων με ζάχαρη ή τεχνητά γλυκαντικά συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης ακανόνιστου καρδιακού ρυθμού, διαπιστώνει μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας «Circulation: Arrhythmia and Electrophysiology». Η..

Μεταλλαγμένα τρόφιμα: Ένα βήμα από τα σουπερμάρκετ το γενετικά τροποποιημένο χοιρινό

Μεταλλαγμένα τρόφιμα: Ένα βήμα από τα σουπερμάρκετ το γενετικά τροποποιημένο χοιρινό

Δημοσιεύτηκε στις 05/03/2024 16:07

Όταν ακόμα ήταν έμβρυα, τα τρία γουρουνάκια της εικόνας υποβλήθηκαν σε γενετική τροποποίηση ώστε να μην προσβάλλονται από έναν ιό θανατηφόρο που μαστίζει τα εκτροφεία. Πιθανότατα θα είναι τα πρώτα ζώα με..

Ύπνος: «Καθαρίζει» τον εγκέφαλο από επικίνδυνες πρωτεΐνες

Ύπνος: «Καθαρίζει» τον εγκέφαλο από επικίνδυνες πρωτεΐνες

Δημοσιεύτηκε στις 05/03/2024 12:30

Ο ποιοτικός ύπνος λειτουργεί σαν… απορριμματοφόρο: Εξαλείφει τα «απόβλητα» μεταβολισμού από τον εγκέφαλο, συμπεριλαμβανομένης της απομάκρυνσης ορισμένων πρωτεϊνών, όπως αυτές που είναι γνωστό ότι συσσωρεύονται στον εγκέφαλο ατόμων με νόσο..

Ακοή: Οι συχνότερες παθήσεις – Συμπτώματα και αντιμετώπιση

Ακοή: Οι συχνότερες παθήσεις – Συμπτώματα και αντιμετώπιση

Δημοσιεύτηκε στις 03/03/2024 23:15

Η 3η Μαρτίου έχει οριστεί από τον ΠΟΥ ως Παγκόσμια Ημέρα Ακοής, με σκοπό την ευαισθητοποίηση γύρω από την απώλεια ακοής και την πρόληψή της. Η απώλεια ακοής είναι σύμπτωμα μιας ποικιλίας παθήσεων που..

Τα πρώτα νοσοκομεία που ξεκινούν τα απογευματινά χειρουργεία – Τεράστιες ελλείψεις προσωπικού

Τα πρώτα νοσοκομεία που ξεκινούν τα απογευματινά χειρουργεία – Τεράστιες ελλείψεις προσωπικού

Δημοσιεύτηκε στις 03/03/2024 20:29

Με μικρά, διστακτικά βήματα προχωρά η κυβέρνηση στην εφαρμογή της εξαγγελίας των απογευματινών χειρουργείων με τέσσερα νοσοκομεία να έχουν δηλώσει ότι θέλουν να ενταχθούν στο νέο μέτρο του ΕΣΥ. Το..

Κιρσοί και Ευρυαγγείες: Ποιες είναι οι διαφορές και η αντιμετώπιση

Κιρσοί και Ευρυαγγείες: Ποιες είναι οι διαφορές και η αντιμετώπιση

Δημοσιεύτηκε στις 03/03/2024 20:07

Οι Κιρσοί και οι Ευρυαγγείες εμφανίζονται στο 25-30% του γενικού πληθυσμού των ενηλίκων στην Ευρώπη. Οι ευρυαγγείες εντοπίζονται συνήθως στα πόδια και στο πρόσωπο, ενώ οι κιρσοί μπορεί να εμφανιστούν..

Ο νόστιμος καρπός που ενεργοποιεί τον μεταβολισμό και καταπολεμά την κούραση – 57γρ την ημέρα αρκούν

Ο νόστιμος καρπός που ενεργοποιεί τον μεταβολισμό και καταπολεμά την κούραση – 57γρ την ημέρα αρκούν

Δημοσιεύτηκε στις 03/03/2024 19:22

Μεγαλύτερη ανάκαμψη από την άσκηση και καλύτερη ρύθμιση του μεταβολισμού μπορούν να προσφέρουν μερικά γραμμάρια αμύγδαλα την ημέρα. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της τυχαιοποιημένης ελεγχόμενης δοκιμής που δημοσιεύτηκε στο Frontiers..