Politica 89.8
Μπορεί η περίοδος αυτή να μας θέλει περισσότερο σπίτι, όμως αυτό δεν σημαίνει ότι χρειάζεται να εγκαταλείψουμε τον εαυτό και τις συνήθειες μας.
Ακολούθησε μερικά απλά βήματα, ώστε να μπορέσεις να διατηρήσεις την καλή σου διάθεση, να δουλέψεις με όρεξη από το σπίτι και φυσικά να μη νιώσεις ότι εγκαταλείπεις τον εαυτό σου.
1. Βάλε πρόγραμμα
Καλό είναι να μην ξεκινάς τη μέρα σου, χωρίς να έχεις βάλει κάποιο πρόγραμμα. Με τον τρόπο αυτό, δεν θα παρασυρθείς από το αγαπημένο σου σίριαλ που παίζει σε επανάληψη, ούτε από τα social media. Βάλε ένα πρόγραμμα με τις υποχρεώσεις που χρειάζεται να ολοκληρωθούν μέσα στη μέρα (καθαριότητα, εργασία από το σπίτι, γυμναστικά, κ.ά.) και με τον τρόπο αυτό, η μέρα θα τελειώσει, εσύ θα είσαι πολύ πιο παραγωγική και σίγουρα αυτό θα έχει άμεσο αντίκτυπο στην καλή σου ψυχολογία.
2. Μην παραλείπεις την περιποίηση σου
Είναι σημαντικό να συνεχίσεις να προσέχεις και να περιποιήσε τον εαυτό σου ακόμη και σε συνθήκες απομόνωσης. Επειδή θα μείνεις μέσα, δεν χρειάζεται να φοράς όλη μέρα με τις πιτζάμες, παραλείποντας τις κρέμες, την περιποίηση των μαλλιών σου και την εικόνα σου. Το να ακολουθήσεις μία σειρά συνηθειών που έτσι κι αλλιώς είχες καθημερινά, θα σε βοηθήσει να νιώσεις καλύτερα, θα ανεβάσει την ψυχολογία σου και θα σε κάνει ακόμη πιο παραγωγική. Αφιέρωσε λίγα λεπτά μπροστά στον καθρέπτη σου, για να περιποιηθείς το πρόσωπο σου, φτιάξε τα μαλλιά σου και βάλε ρούχα άνετα αλλά που σου αρέσουν και θα φόραγες και εκτός σπιτιού. Ακόμη κι αν το πρόγραμμα σου, περιλαμβάνει καθαριότητα σπιτιού, το σημαντικό είναι να νιώθεις πρώτα εσύ καλά με τον εαυτό σου! Έτσι θα νιώσεις πολύ καλύτερα ακόμη και μένοντας μέσα.
3. Εργασία από το σπίτι
Εάν είσαι από εκείνους που αυτό το διάστημα δουλεύουν από το σπίτι, απέφυγε να το κάνεις από το κρεβάτι σου αγκαλιά με το laptop. Δημιούργησε τον δικό σου εργασιακό χώρο στο σπίτι, μακριά από τηλεόραση, κοντά σε κάποιο παράθυρο που επιτρέπει το φυσικό φως και έτσι θα καταφέρεις να μείνεις συγκεντρωμένη στην εργασία σου. Extra tip: ειδικά σε αυτή την περίπτωση, προσπάθησε να ντυθείς και να περιποιηθείς τον εαυτό σου. Πίστεψε με αυτό θα σου δώσει πολύ περισσότερη ενέργεια για να δουλέψεις και θα βοηθήσει σημαντικά να μπεις σε mood εργασίας.
4. Μην παραλείπεις τη γυμναστική και τα hobbies σου
Η παραμονή στο σπίτι, δεν είναι δικαιολογία για ασταμάτητο φαγητό, καναπέ με σειρές και ταινίες, μακριά από γυμναστική και αγαπημένες συνήθειες. Ευτυχώς υπάρχουν πολλές επιλογές αν θέλεις να γυμναστείς από το σπίτι, ακόμη κι αν δεν έχεις τα απαραίτητα μέσα. Πέρα από το ότι ο ίδιος ο γυμναστής σου (που προφανώς μένει επίσης στο σπίτι) μπορεί να έχει να σου προτείνει ένα πρόγραμμα γυμναστικής, μπορείς να ψάξεις στο internet για προγράμματα χωρίς εξοπλισμό, ιδανικά για το σπίτι. Θα εκπλαγείς με το πόσες διαφορετικές επιλογές έχεις, ανάλογα το σωματότυπο σου, το επίπεδο σου αλλά και το στόχο σου, καθώς επίσης και με το πόσο πολύ μπορεί να σε βοηθήσει η extra εξάδα με νερά που έχεις στην αποθήκη. Μαζί με τη γυμναστική, μην παραλείψεις αγαπημένες συνήθειες, όπως να διαβάσεις ένα (ή και παραπάνω) βιβλία, να μαγειρέψεις το αγαπημένο σου φαγητό, να περιποιηθείς τα φυτά σου ή να ασχοληθείς με κατασκευές.
5. Μην παραλείπεις γεύματα
Η διατροφή είναι ένα πολύ σημαντικό κομμάτι για το διάστημα που θα μείνεις σπίτι. Οι πειρασμοί είναι σίγουρα πολλοί και το να έχεις τόσο ελεύθερο χρόνο, σίγουρα δεν βοηθάει. Θα βοηθήσει όμως, να οργανώσεις τα γεύματα σου, μη παραλείποντας κάποιο από αυτά, ώστε να μην νιώθεις πείνα και άρα την ανάγκη να καταναλώσεις πολλές λιπαρές τροφές ή παραπάνω ζάχαρη. Αφιέρωσε χρόνο στην οργάνωση των προμηθειών σου και πειραματίσου στην κουζίνα, με αγαπημένες συνταγές, ή συνταγές που προτείνουν επαγγελματίες chefs, μέσω internet. Εξάλλου, η μαγειρική σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες, κάνει καλό στην ψυχολογία, μειώνει το stress και φέρνει τα ζευγάρια πιο κοντά.
Επιμέλεια Κειμένου: Αγγελική Καλογεράκη
