Μανόλης Καργάκης: Πως αντιμετωπίζουμε την μελαγχολία των Χριστουγέννων

Τα Χριστούγεννα έρχονται και μαζί τους φέρνουν για κάποια ευαίσθητα άτομα την μελαγχολία, αφού αυτές τις ημέρες αυξάνονται οι εικόνες που καταβάλουν το μυαλό και το σώμα μας κι η διάθεση αλλάζει.

Ενα παραπάνω τα φετινά Χριστούγεννα με την πανδημία, που θα μας κρατήσει μακριά από τα αγαπημένα μας πρόσωπα, λόγω των απαγορεύσεων και υπό τον φόβο εξάπλωσης του κορονοιού, θα μας μείνουν αξέχαστα, όπως έγινε και πέρυσι τις εορτές του Πάσχα κατά την διάρκεια του πρώτου κύματος.

Πεσμένη διάθεση, αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό μας αλλά και τους άλλους, ευερεθιστότητα, τάση για απομόνωση, δυσκολίες στον ύπνο, αλλαγές στις διατροφική μας ρουτίνα (αυξημένη/μειωμένη όρεξη για φαγητό), οι αλλαγές στο οικογενειακό περιβάλλον, που μπορεί ακόμα να φέρνουν και συγκρούσεις αναζωπυρώνονται αυτές τις μέρες λόγω πίεσης και οικονομικών δυσκολιών δημιουργώντας ένα κλίμα έντασης, θυμού και θλίψης.

Από την άλλη οι όμορφες οικογενειακές στιγμές που φέτος θα στερηθούμε, οι αναμνήσεις περασμένων Χριστουγέννων είτε από τη παιδική ηλικία είτε και από το πιο πρόσφατο παρελθόν, μπορούν να πυροδοτήσουν αισθήματα θλίψης, μελαγχολίας και αναστάτωσης.

Πως μπορούμε να διαχειριστούμε όλες αυτές τις καταστάσεις, μας συμβουλεύει ο Ψυχολόγος Μανόλης Καργάκης, που φιλοξενήθηκε στην εκπομπή “Δημοσίως” του Νίκου Παπαδάκη στον politica 89.8.