Politica 89.8
Γυμναστική στο σπίτι: Ώρα να φτιάξετε το δικό σας home gym
Η υγεία είναι το πολυτιμότερο αγαθό και η γυμναστική, σε συνδυασμό με την ισορροπημένη διατροφή, μας βοηθά όχι μόνο να την διατηρήσουμε αλλά και να την ενισχύσουμε, χαρίζοντας έξτρα οφέλη, από την καλύτερη διάθεση και την ισχυρή συγκέντρωση μέχρι τον πιο ποιοτικό ύπνο και τα υψηλότερα επίπεδα ενέργειας.
Συχνά όμως, την αμελούμε μιας και οι υποχρεώσεις αφήνουν ελάχιστο ελεύθρο χρόνο. Λύση στο πρόβλημα μπορεί να δώσει το home gym, το ολόδικό σας γυμναστήριο για να γυμνάζεστε όποτε και όπως θέλετε, δίχως περιττές και χρονοβόρες μετακινήσεις, μέσα από την άνεση του σπιτιού σας.
Φτιάχνοντας το δικό σας home gym, εξοικονομείτε χρόνο αλλά και χρήματα, αφού δεν χρειάζεστε να κάνετε συνδρομή σε κάποιο γυμναστήριο και μπορείτε να ορίσετε το πρόγραμμά σας, επιλέγοντας τις ώρες που σας βολεύουν, ακόμα και εάν πρόκειται για πολύ νωρίς το πρωί ή αργά το βράδυ.
Θα βρείτε όλα όσα χρειάζεστε για να το διαμορφώσετε όπως ακριβώς φαντάζεστε, σε εξαιρετικά συμφέρουσα τιμή, μέσα από την ατελείωτη ποικιλία του SHOPFLIX.GR σε όργανα γυμναστικής ενώ θα τα παραλάβετε στην ώρα τους, στην πόρτα σας χάρη στην έγκαιρη και εγγυημένη παράδοση της πλατφόρμας, όπου κι αν βρίσκεστε.
Μάλιστα, θα τα παραλάβετε όλα σε μία μόνο παράδοση χάρη στην καινοτόμα υπηρεσία SHOPFLIX ME TH MIA.
Τι θα χρειαστείτε για να φτιάξετε το δικό σας home gym
Για να διαμορφώσετε το χώρο σας κατάλληλα ώστε να απολαμβάνετε την γυμναστική σας και να κάνετε τις αγαπημένες σας προπονήσεις, θα χρειαστείτε:
Διάδρομος γυμναστικής
Ο διάδρομος γυμναστικής είναι απαραίτητος για σχεδόν κάθε προπόνηση, είτε πρόκειται για cardio είτε για ενδυνάμωση. Εκτός από το χαλαρό περπάτημα ή τρέξιμο, μπορείτε να κάνετε ως προθέρμανση και ως αποθεραπεία αντίστοιχα, μπορεί να χρησιμοποιηθεί και για πιο δυνατές προπονήσεις για να «κάψετε» έξτρα θερμίδες και να ενισχύσετε την αντοχή σας.
Εάν θέλετε να εξοικονομήσετε πολύτιμο χώρο αλλά και να τον χρησιμοποιείτε όσο εργάζεστε ή βλέπετε τηλεόραση, τότε μπορείτε να επιλέξετε έναν αναδιπλούμενο διάδρομο γυμναστικής, που αποτελεί την ιδανική λύση για μια αποδοτική και παράλληλα οικονομική εκγύμναση στο σπίτι. Η compact αλλά και στιβαρή κατασκευή του επιτρέπει μια άνετη και ασφαλή άσκηση ενώ το αντικραδασμικό του deck προστατεύει τις αρθρώσεις από τους τραυματισμούς.
Ποδήλατο γυμναστικής
Το ποδήλατο γυμναστικής αποτελεί ακόμα μία δυνατή προσθήκη για το home gym σας. Όσο κάνετε ποδήλατο καίτε θερμίδες και σωματικό λίπος ενώ παράλληλα ενισχύετε την καρδιά, τους πνεύμονες και τους μυς σας. Συγκριτικά με άλλα μηχανήματα cardio, το ποδήλατο επιβαρύνει λιγότερο τις αρθρώσεις σας, αλλά εξακολουθεί να παρέχει μια εξαιρετική αερόβια προπόνηση.
Stepper
Το stepper δεν πρέπει να λείπει από το cardio εξοπλισμό σας. Προσφέρει πληθώρα πλεονεκτημάτων, όπως η αυξημένη δύναμη και η τόνωση της μυϊκής μάζας στο κάτω μέρος του σώματος, μειωμένο κίνδυνο τραυματισμού και καύση θερμίδων με μέγιστη ευκολία και εξοικονόμηση χώρου.
Βαράκια
Σύμφωνα με τις συστάσεις των ειδικών θα πρέπει να αφιερώνουμε 150 έως 300 λεπτά σε αερόβια άσκηση ήπιας έως μέτριας έντασης σε συνδυασμό με δύο προπονήσεις ενδυνάμωσης την εβδομάδα. Τα βαράκια είναι απαραίτητα για τις προπονήσεις ενδυνάμωσης, οι οποίες τονώνουν την μυϊκή μάζα, «καίνε» το επίμονο λίπος και χαρίζουν ευεξία.
Στρώμα Γυμναστικής
Εάν και εσείς απολαμβάνετε την yoga ή τις Pilates, τότε μπορείτε να τις κάνετε από την άνεση του δικού σας home gym, παρακολουθώντας βίντεο του αγαπημένου σας instructor. Το μόνο που θα χρειαστείτε για να ξεκινήσετε είναι ένα στρώμα γυμναστικής, το οποίο μπορείτε να χρησιμοποιείτε και για να κάνετε τις διατάσεις σας, αφού ολοκληρώσετε κάθε σας προπόνηση.
