Politica 89.8
Μ. Καργάκης: Οι διακοπές είναι απαραίτητες για αλλαγή παραστάσεων
Τα οφέλη των διακοπών σε σώμα και ψυχή επεσήμανε στον Politica 89.8 και τον Νίκο Παπαδάκη, ο Ψυχολόγος Μάνος Καργάκης, τονίζοντας τη σημασία της αποφόρτισης του μυαλού αλλά και του περιορισμού του άγχους.
“Πρέπει να καταλάβουμε πως κάνει καλό στο σώμα και την ψυχή μας η περίοδος των διακοπών και πρέπει να φροντίζουμε να κάνουμε όλοι μας. Δε χρειάζεται να σκεφτόμαστε το πως και που θα πάμε διακοπές ή να αγχωθούμε. Χρειάζεται απλά κάποιες μέρες να ξεκουραστούμε ακόμα κι αν δεν πάμε αναγκαστικά κάπου διακοπές, άλλωστε κάτι τέτοιο επικροτείται σε κοινωνικό και υγειονομικό επίπεδο, γι αυτό βλέπουμε και δράσεις όπως τον κοινωνικό τουρισμό και τα υγειονομικά πρωτόκολλα – μέτρα ασφαλείας που πρέπει να τηρούμε γενικά αλλά και κατά την περίοδο των διακοπών. Καλό είναι να κάνετε διακοπές για να επαναφορτίσετε το μυαλό και να ενισχύσετε τη συγκέντρωσή σας.”
“Η αίσθηση της ευημερίας, της ελευθερίας και της αρμονίας που αποκτούμε όταν βρισκόμαστε σε διακοπές, ενεργοποιεί μηχανισμούς για τη μείωση του στρες και της έντασης. Στιγμές όπως νωρίς το πρωί ή το ηλιοβασίλεμα είναι ιδανικές για να λάβετε όλα τα οφέλη που καταπολεμούν το άγχος και αντιμετωπίζουν επιτυχώς τις επιπτώσεις της κατάθλιψης στο σώμα.”
